Lợi ích của quả xoài với sức khỏe
Xoài còn được mệnh danh là vua của các loại trái cây và có lý do chính đáng để nói về điều đó. Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ siêu ngon, mọng nước mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, chúng luôn có sẵn quanh năm.
Ngăn ngừa ung thư
Ung thư đang trở thành một căn bệnh phổ biến, nó thường được nhắc đến như một bệnh dịch của thời đại chúng ta. Luôn luôn tốt để biết chúng ta có những công cụ nào trong tay để chống lại bệnh ung thư, và xoài dường như là một lựa chọn tuyệt vời. Nó chứa một lượng lớn chất xơ đặc biệt gọi là pectin. Pectin lần đầu tiên được quan sát thấy như là một trợ giúp hiệu quả để giảm mức cholesterol trong máu.
Theo các nghiên cứu gần đây, pectin còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Giải thích về mặt khoa học là một hợp chất trong pectin có thể liên kết với galectin3, một loại protein được tìm thấy trong tế bào ung thư. Các nhà khoa học quan sát thấy rằng nó có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đường tiêu hóa.
Hỗ trợ tăng cân
Hàng tấn bài báo nói về giảm cân, nhưng vẫn có những người cần tăng cân, một cách lành mạnh và cân đối. Đối với họ, ăn xoài là một trong những cách dễ dàng nhất để đạt được mục tiêu. Xoài có thể được xếp vào loại trái cây khá ngọt, chứa một lượng đường tốt, có thể được cơ thể chúng ta tiêu thụ một cách dễ dàng. Nó cũng chứa tinh bột được chuyển hóa thành đường trong quá trình tiêu hóa. Các thành phần hoạt tính sinh học của xoài như aldehyde, tecpen và este góp phần làm tăng cảm giác thèm ăn.
Một sự thay thế ngon miệng có thể là sữa lắc xoài, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng rộng hơn và nếu chúng ta bỏ một ít hạt vào đó, kết quả sẽ là một món lắc hoàn chỉnh, tốt cho sức khỏe và ngon miệng.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Xoài chứa một hàm lượng sắt cao đáng ngạc nhiên ở dạng tự nhiên, có thể có lợi cho những người bị thiếu máu, bằng cách tăng số lượng hồng cầu trong cơ thể của chúng ta. Chìa khóa ở đây là nên tiêu thụ xoài thường xuyên, vì kho dự trữ sắt của cơ thể chúng ta có thể bị cạn kiệt theo thời gian.
Ở Trung Quốc, có một loại thuốc nam đặc biệt, một loại thuốc bổ làm từ xoài, được gọi là thuốc bổ âm. Chúng được sử dụng không chỉ để chữa bệnh thiếu máu mà còn chữa ho, chảy máu nướu răng, say sóng, sốt và nhiều bệnh khác.
Hữu ích trong thai kỳ
Nhiều phụ nữ cần uống viên sắt trong khi mong có con, các bác sĩ thường kê đơn thuốc bổ sung nhân tạo. Tuy nhiên, chúng ta có xoài như một sự thay thế tự nhiên có chứa một lượng lớn vitamin C, giúp sắt được hấp thụ.
Một lợi ích khác của việc ăn xoài khi mang thai là vị giác đôi khi mất đi sự nhạy cảm trong giai đoạn này, và vị ngon ngọt của xoài sẽ mang lại niềm vui cho những tháng năm nặng nề.
Chữa mụn
Xoài chỉ đơn giản là tốt cho bên trong và bên ngoài. Trái cây ngày càng chiếm một vị trí phổ biến hơn trong ngành công nghiệp làm đẹp. Các nhà sản xuất sản phẩm chăm sóc da sử dụng xoài trong mỹ phẩm của họ vì những tác dụng có lợi của nó là mang lại màu da sáng hơn và làn da sáng khỏe cho khuôn mặt của chúng ta.
Xoài cũng giúp chúng ta chống lại mụn trứng cá. Chúng có thể mở các lỗ chân lông bị tắc trên da. Lỗ chân lông sẽ không chỉ được làm sạch mà còn, sự phát triển của mụn trứng cá cuối cùng sẽ ngừng lại. Bạn thậm chí không cần phải mua các sản phẩm đắt tiền cho việc này, chỉ cần gọt vỏ xoài và đặt cùi của nó lên da ít nhất 10 phút, trước khi rửa sạch.
Chống lão hóa
Xoài rất giàu vitamin A và C. Hai loại vitamin này là chìa khóa để cơ thể chúng ta sản xuất protein collagen. Collagen nổi tiếng với việc giữ lại vẻ tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên bằng cách bảo vệ các mô liên kết và mạch máu của cơ thể.
Nhiều loại kem dưỡng da mặt và huyết thanh có chứa collagen, nhưng tốt nhất là luôn cung cấp dưỡng chất từ bên trong. Đây là thực phẩm chống lão hóa hoàn hảo.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Xoài chứa rất nhiều vitamin B6, cần thiết cho não và dây thần kinh của chúng ta được duy trì tốt. Nhờ vitamin này, các chất dẫn truyền thần kinh có thể kết hợp tốt hơn, điều này rất quan trọng trong việc xác định tâm trạng của chúng ta và đảm bảo giấc ngủ yên tĩnh. Điều này sẽ dẫn đến một vòng xoáy tích cực: bằng cách ngủ đủ giấc và tâm trạng tốt, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, khỏe mạnh hơn và cân bằng hơn.
Ngoài ra, xoài cũng rất giàu axit glutamine, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Tăng cường miễn dịch
Xoài có hàm lượng beta-carotene dồi dào, nguồn cung cấp carotenoid. Yếu tố này rất quan trọng để hệ thống miễn dịch được tăng cường và nó cũng không thấm các chất độc và vi khuẩn.
Hơn nữa, cơ thể chúng ta chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, đây cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể chống lại các bức xạ có hại.
Giảm cholesterol
Như chúng ta biết có cholesterol tốt và xấu trong cơ thể của chúng ta. Nếu cholesterol xấu chiếm ưu thế trong máu của chúng ta, động mạch và các mạch máu khác có thể bị tắc nghẽn, gây ra đau tim hoặc đột quỵ. Xoài cũng có thể giúp chúng ta làm điều đó. Loại trái cây tuyệt vời này chứa nhiều vitamin C, pectin và chất xơ, góp phần duy trì mức cholesterol khỏe mạnh và kiểm soát mức độ cholesterol xấu.
Khi các nhà nghiên cứu phân tích tác động của xoài đối với mức cholesterol, họ nhận thấy những bệnh nhân ăn xoài có kết quả xét nghiệm máu tương tự như những người dùng thuốc kiểm soát cholesterol.
Chữa bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng lá xoài có thể là một thay thế tự nhiên tuyệt vời trong việc chữa bệnh tiểu đường. Từ lâu, xoài được coi là trái cấm đối với tất cả những người mắc bệnh tiểu đường, do lượng đường cao. Tuy nhiên, lá của nó có thể làm nên điều kỳ diệu với lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường. Và một lần nữa, bạn không cần phải mua bất kỳ loại thực phẩm bổ sung đắt tiền nào, chỉ cần lấy 10-15 lá xoài, cho vào nước ấm và đậy nắp lại để qua đêm. Vào buổi sáng, lọc lá và uống nước khi bụng đói. Nếu bạn thực hiện thói quen này một cách thường xuyên, kết quả tích cực sẽ sớm áp dụng.
Theo myhealthreads