Bí quyết để có làn da đẹp

0 15
Thế nào là da đẹp tự nhiên?
Một làn da đẹp tự nhiên trước tiên phải là làn da khỏe, không mụn, ít các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang hay đốm nâu… Thông thường, nhờ trang điểm các khuyết khiếm của da sẽ bị che mờ nên da rạng rỡ hơn, nhưng nếu biết chăm sóc đúng cách, duy trì lối sống tích cực, năng động, cộng với ăn uống cân bằng khoa học sẽ có làn da đẹp tự nhiên như mong muốn.
Ngoài ra, làn da khỏe còn không gây bất cứ cảm giác lạ hay khó chịu nào, không dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài, bề mặt mịn màng, sáng và rạng rỡ. Dựa trên những tiêu chí này mọi người có thể đánh giá sức khỏe làn da mình, từ đó tìm cách chăm sóc làn da hợp lý hơn.
lan da dep
Ảnh minh họa
Rửa mặt đúng cách
Đây là bước chăm sóc da mặt đầu tiên và quan trọng nhất để bạn gái có một làn da luôn khỏe mạnh và sạch sẽ. Tác dụng của rửa mặt là loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, dầu thừa, lớp trang điểm trên da bạn sẽ giúp da thông thoáng, sạch và ngăn ngừa mụn. Bạn cần rửa mặt hai lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là đủ. 
Trước khi rửa mặt, bạn cần rửa sạch tay của mình trước để tránh vi khuẩn gây hại khiến da dễ bị nổi mụn.
Sau khi rửa mặt xong, bạn sử dụng nước ấm vừa phải để làm sạch sâu da mặt.
Cuối cùng, bạn rửa mặt lại bằng nước mát để giúp tạo độ đàn hồi cho da.
Vài bí quyết duy trì làn da khỏe đẹp
Dưới đây đây là một số bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên, được cập nhật, giúp chị em thực hành đạt kết quả hơn.
Nên ăn uống cân bằng, khoa học, đủ chất: Tăng cường thực phẩm hữu ích giúp cơ thể tái tạo collagen, như rau xanh, trái cây, kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin, khoáng chất, giàu vitamin C, ít chất béo và đường. Chế độ ăn ít đường cũng sẽ giúp giữ lượng đường huyết và insulin ổn định, cho phép các tế bào phát triển tốt.
Tránh ăn thức ăn cay nóng, các món chiên rán nhiều dầu mỡ (nhất là mỡ transfat, tức chất béo chuyển hóa, hình thành do chiên đi chiên lại nhiều lần) dễ làm da dễ nổi mụn.
Ngoài ra, các loại thức uống giàu caffeine như cà phê, trà, rượu, bia… cũng nên tránh và chúng là kẻ thù khiến da dễ bị khô, sạm, nổi mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa
Uống đủ nước mỗi ngày: Cơ thể chúng ta có “thành phần” nước chiếm trên 70 % khối lượng cơ thể vì vậy uống đủ nước rất quan trọng. Riêng da rất cần nước để duy trì được độ ẩm và sự căng bóng. Giới chuyên gia khuyến cáo nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tùy vào thể trạng và cân nặng mà điều chỉnh cho phù hợp.
Thể dục hợp lý để có làn da đẹp
Để tăng cường estrogen, chị em cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.
Trần Vũ (Tổng hợp)