Sau khi mắc COVID nên ăn 9 loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe

Ăn uống lành mạnh có thể giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là sau khi cơ thể bị suy yếu hay mắc bệnh.
Đậu rất giàu chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp tăng cảm giác thèm ăn và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 2.
Bổ sung các loại rau xanh tươi vào chế độ ăn hằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 3.
Axit folic và folate có trong măng tây có thể giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, cải thiện khả năng sinh sản, giảm nguy cơ tim mạch.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 4.
Quả việt quất có đặc tính chống viêm mạnh và có một nhóm hợp chất gọi là polyphenol, giúp giảm viêm khắp cơ thể và giúp bạn có giấc ngủ ngon
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 5.
Theo các chuyên gia, cherry có đặc tính chống viêm giúp kiểm soát cơn đau và viêm liên quan đến viêm xương khớp.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 6.
Khoai tây rất giàu kali và một củ khoai tây cung cấp lượng kali cao hơn gấp đôi so với một quả chuối, đồng thời giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 7.
Cà phê có thể tăng khả năng bảo vệ của cơ thể để chống lại nhiều loại ung thư, bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ, bệnh gan và thậm chí cả bệnh tiểu đường.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 8.
Sữa chua là một nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin K2, giúp đưa canxi vào xương và giữ cho bạn cân đối và khỏe mạnh.
9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID - Ảnh 9.
Hạt chia rất giàu Omega-3 giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tim mạch và chứng viêm nhiễm./.
Phương Anh/TH
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM Thêm từ tác giả