Những thực phẩm giúp tăng tiểu cầu hiệu quả

Dưới đây là những loại thực phẩm được chứng minh giúp cơ thể sản sinh lượng tiểu cầu nhiều hơn, bù đắp được thiếu hụt và khôi phục những tổn thương gặp phải. 

Thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng cho sự hình thành của các tế bào máu. Khi vitamin B12 thấp có thể khiến số lượng tiểu cầu bị giảm. Vitamin B12 có trong các sản phẩm từ động vật như: thịt bò và gan bò, trứng, cá hồi, cá ngừ, ngao, sò, các chế phẩm từ sữa. Đối với người ăn chay thì có thể ăn ngũ cốc, sữa hạnh nhân, cam, sữa đậu nành,… để bổ sung.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Vitamin C còn có tác dụng giúp các tiểu cầu hoạt động tốt, tăng cường khả năng hấp thu chất sắt.

Có nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C như: bông cải xanh, trái cây họ cam quýt (cam, bưởi), kiwi, xoài, dứa, cà chua, lựu, dâu tây, ớt chuông,… Do nhiệt độ cao có thể phá hủy vitamin C, nên ăn sống trái cây, rau sống,…

Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Những loại thực phẩm này bao gồm hạt lanh, óc chó, cá và rau bina. Những thực phẩm này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như mức tiểu cầu trong máu. Do đó, tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm này giúp khắc phục mức tiểu cầu thấp.

Quả chà là

Đây là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng giảm lượng tiểu cầu trong máu. Quả chà là chứa nhiều sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp tăng số lượng tiểu cầu tự nhiên.

Lựu:Đây là loại trái cây giàu hàm lượng flavonoid polyphenols – có tác dụng chống vi trùng. Bên cạnh đó trong thành phần của quả lựu cũng chứa một lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus và nâng cao lượng tiểu cầu trong máu.

Đu đủ:Đu đủ chứa nhiều thành phần có lợi làm tăng số lượng tiểu cầu như folate, papain, chymopapain, kali, vitamin C và chất xơ. Loại quả này còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu người bệnh sốt xuất huyết dùng một lượng vừa đủ hàng ngày từ 2-3 miếng sẽ có tác dụng cải thiện lượng tiểu cầu của cơ thể.

Ổi:Ổi là một loại trái cây giàu vitamin C nên có tác dụng làm tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng số lượng tiểu cầu tự nhiên cho người sốt xuất huyết.