Thức uống dễ làm, tốt cho sức khỏe

0 118
Các loại nước ép, detox từ rau, trái cây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Công thức đơn giản dưới đây là gợi ý để người nội trợ tự chuẩn bị đồ uống cho cả nhà.
Trà gừng chanh mật ong
Ảnh: Vegetarianventures.
Thành phần
Nước lọc
Gừng tươi thái nhỏ
Một muỗng cà phê lá trà
Một muỗng cà phê nước chanh
Một muỗng cà phê mật ong
Cách làm
Bước 1: Đun nóng 3 cốc nước lọc và gừng tươi thái nhỏ.
Bước 2: Khi nước bắt đầu sôi, bạn thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong.
Bước 3: Đổ ra ly, để nguội và thưởng thức.
_____
Nước cam dưa chuột
Ảnh: Delightful Mom Food.
Thành phần
Một quả cam
Một quả chanh
1/2 quả dứa
Một quả dưa chuột
Gừng tươi
2 g lá bạc hà
Đá viên
Nước sôi để nguội
Cách làm
Bước 1: Cắt lát mỏng các nguyên liệu.
Bước 2: Cho cam, chanh, dứa, gừng và dưa chuột vào bình đựng nước.
Bước 3: Dùng thìa nghiền nhẹ các nguyên liệu. Khâu này giúp thức uống có hương vị đậm đà hơn.
Bước 4: Nghiền nhẹ để lá bạc hà tiết ra tinh dầu tự nhiên và cho vào bình.
Bước 5: Thêm nước, đá viên vào và khuấy đều.
Bước 6: Uống liền hoặc có thể bảo quản tối đa 2 ngày trong tủ lạnh.
______
Nước dừa bạc hà
Ảnh: A Spicy Perspective.
Thành phần
Một trái dừa
Lá bạc hà
Một muỗng cà phê mật ong
Một quả chanh
Cách làm
Bước 1: Bổ quả dừa, đổ nước vào bình thủy tinh.
Bước 2: Dùng thìa nạo phần cơm dừa, đem xay nhuyễn và cho vào bình.
Bước 3: Thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh.
Bước 5: Khuấy đều và thưởng thức.
_____
Nước ép lựu củ dền
Ảnh: Healthy Recipes 101.
Thành phần
Củ cải đường
Lá nha đam
Một quả lựu
Một quả cam
Đường
Lá bạc hà
Nước sôi để nguội
Đá viên
Cách làm
Bước 1: Dùng dao cẩn thận gọt bỏ vỏ lá nha đam.
Bước 2: Dùng muỗng cạo lớp màu vàng bên dưới vỏ, chỉ giữ lại phần gel nha đam.
Bước 3: Tách hạt lựu, xay nhuyễn cùng củ dền đã cắt nhỏ.
Bước 4: Thêm nha đam vào hỗn hợp.
Bước 5: Cuối cùng, thêm một ít đường và thưởng thức.
_____
Nước cam cà rốt
Ảnh: Healthy Recipes 101.
Thành phần
Một củ cà rốt lớn
2 quả cam
1/2 muỗng cà phê gừng dạng bột
1/2 quả chanh
Cách làm
Bước 1: Ép cam lấy nước.
Bước 2: Sau đó xay nhuyễn với cà rốt và gừng.
Bước 3: Để trong 30 giây rồi vắt thêm nửa quả chanh.
Lưu ý: Thức uống ngon hơn khi uống lạnh.